Split Stance Pallof Press
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Split Stance Anti-Rotation Press, Half Kneeling Pallof Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem geteilten Stand wird das Widerstandsband vor der Brust gehalten und gegen die Rotation stabilisiert. Trainiert die Anti-Rotations-Kraft des Rumpfes.
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