Squat And Jumping Jacks
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat and Jack, Jack Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kombination aus Kniebeuge und Hampelmann für Ganzkörper-Konditionierung. Nach jeder Kniebeuge wird zum Stand zurückgekehrt und ein Hampelmann ausgeführt.
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