Bodyweight Library

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    Squat Clean Thruster

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bodyweight Clean and Press, Squat to Press, Burpee Clean Thruster

    Bodyweight-Übung erklärt

    Komplexe Ganzkörperübung: Aus der Hocke wird explosiv aufgestanden, dabei die Arme nach oben gestossen. Kombiniert Squat, Clean und Thruster in einer fliessenden Bewegung.

    Quellen: Central Athlete

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