Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Cross Step Squats, Side Step Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Aufwärmübung, die Kniebeugen mit seitlichen Schritten kombiniert. Aktiviert die Beinmuskulatur und verbessert die Mobilität der Hüfte.
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