Squat Jump With Stabilization
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Jump Squat, Squat Jump Sagittal
Bodyweight-Übung erklärt
Ein explosiver Sprung aus der Kniebeuge mit kontrollierter Landung und Stabilisationsphase in der Sagittalebene.
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