Squat Jump With Stabilization Frontal
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Jump Squat, Frontal Plane Squat Jump
Bodyweight-Übung erklärt
Ein explosiver Sprung mit lateraler Landung und Stabilisation in der Frontalebene, der seitliche Kontrolle trainiert.
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