Squat Jump With Stabilization Multiplanar
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Multiplanar Jump Squat, Multi-Directional Jump Squat
Bodyweight-Übung erklärt
Ein explosiver Sprung mit Landung und Stabilisation in wechselnden Bewegungsebenen, der maximale neuromuskuläre Kontrolle fordert.
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