Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat to Kick, Kick Squats, Dynamic Squat Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Übung, die Kniebeugen mit explosiven Kicks kombiniert. Trainiert Kraft, Koordination und Ausdauer durch den schnellen Wechsel zwischen Squat-Position und Kick-Bewegungen.
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