Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat with Arm Reach, Overhead Squat Reach, Dynamic Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Kniebeuge mit Armen nach oben, die die Beinmuskulatur aktiviert und gleichzeitig die Schultern mobilisiert. Ideal als Aufwärmübung für den ganzen Körper.
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