Bodyweight Library

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    Squat Thrust Legs Only

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Prone Squat Thrust| Squat Thrust without Stand

    Quelle

    Runna

    Bodyweight-Übung erklärt

    Beide Beine springen gleichzeitig aus der Liegestützposition nach vorne und zurück| ohne sich aufzurichten - eine vereinfachte Variante des Squat Thrust ohne Aufstehen.

    Quellen: Runna

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