Bodyweight Library

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    Squat Thrust With Twist

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Squat Thrust with Rotation, Twisting Squat Thrust, Rotational Burpee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine explosive Ganzkörperübung, die Squat Thrust mit einer Rotationsbewegung kombiniert. Trainiert Kraft, Koordination und Herz-Kreislauf-System durch die dynamische Bewegungsabfolge.

    Quellen: Leap Fitness

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