Squats Arms Crossed
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Cross-Arm Squat, Prisoner Squat Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kniebeuge-Variation mit vor der Brust gekreuzten Armen, fördert aufrechte Körperhaltung und Rumpfstabilität.
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