Squats Arms Extended
Die Kniebeuge ist eine grundlegende Beinübung, bei der aus dem Stand in die Hocke gegangen und wieder aufgestanden wird. Sie kräftigt primär die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur sowie die …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bodyweight Squats, Air Squats, Basic Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Die Kniebeuge ist eine grundlegende Beinübung, bei der aus dem Stand in die Hocke gegangen und wieder aufgestanden wird. Sie kräftigt primär die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur sowie die Rumpfstabilität.
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