Bodyweight Library

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    Stacked Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine fortgeschrittene Push-Up-Variation, bei der die Füsse auf den Händen einer anderen Person platziert werden. Dies erhöht die Instabilität und erfordert mehr Kraft und Koordination als normale …

    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Partner Stacked Push-Ups, Elevated Instability Push-Ups

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine fortgeschrittene Push-Up-Variation, bei der die Füsse auf den Händen einer anderen Person platziert werden. Dies erhöht die Instabilität und erfordert mehr Kraft und Koordination als normale Liegestütze.

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