Staggered Push-Ups
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Offset Push-Ups, Asymmetric Push-Ups, Uneven Push-Ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Push-Up-Variante mit asymmetrischer Handposition, bei der eine Hand weiter vorne platziert wird. Diese Variation erhöht die Instabilität und fordert den Rumpf sowie die Stabilisatoren stärker.
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