Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Get-Ups, Floor to Stand
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aufstehen aus liegender oder sitzender Position ohne Handunterstützung, trainiert funktionelle Kraft und Koordination.
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