Standing Bicycle Crunches
Eine stehende Variante der klassischen Bicycle Crunches, bei der abwechselnd Knie und Ellbogen zusammengeführt werden. Trainiert die Rumpfmuskulatur dynamisch und verbessert gleichzeitig die …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Standing Bicycle Abs, Standing Cross Crunches, Standing Knee to Elbow
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine stehende Variante der klassischen Bicycle Crunches, bei der abwechselnd Knie und Ellbogen zusammengeführt werden. Trainiert die Rumpfmuskulatur dynamisch und verbessert gleichzeitig die Koordination.
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