Bodyweight Library

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    Standing Dumbbell Curl

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bicep Curl, Dumbbell Bicep Curl, Standing Bicep Curl

    Bodyweight-Übung erklärt

    Klassische Isolationsübung für den Bizeps im aufrechten Stand. Die Hantel wird durch Beugung des Ellbogens kontrolliert zur Schulter geführt und wieder gesenkt.

    Quellen: Leap Fitness

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