Bodyweight Library

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    Standing Flexion

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Standing Forward Fold, Standing Forward Bend, Roll Down

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Stand wird die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel nach vorne gebeugt bis die Hände möglichst nahe zum Boden kommen. Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der hinteren Muskelkette.

    Quellen: Central Athlete

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