Standing Glute Kickbacks
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Kickbacks, Standing Hip Extension, Standing Leg Kickbacks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isolierte Übung zur Stärkung der Gesässmuskulatur, bei der das Bein nach hinten gestreckt wird. Trainiert gezielt die Hüftstreckung und verbessert die Aktivierung der Glutealmuskulatur.
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