Bodyweight Library

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    Standing Hollow Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Standing Hollow Body Hold, Vertical Hollow Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Stand wird der Rumpf in eine hohle Position gebracht, ähnlich dem Hollow Hold am Boden. Trainiert die Core-Stabilität in aufrechter Position.

    Quellen: Central Athlete

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