Standing Knee To Chest

Name: Standing Knee To Chest
Uploaded: 2025-11-12T19:03:45.207Z
Description: Eine stehende Mobilisationsübung, bei der abwechselnd die Knie zur Brust gezogen werden. Aktiviert die Hüftbeuger und mobilisiert die Hüftgelenke als Vorbereitung für das Training.

PatternMobility FocusWarm-Up & Activation EquipmentBodyweight PositionStanding

Primary Muscles

Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Standing Knee Raises, High Knees Static, Knee to Chest Stretch

Quelle

Leap Fitness

Bodyweight-Übung erklärt

Eine stehende Mobilisationsübung, bei der abwechselnd die Knie zur Brust gezogen werden. Aktiviert die Hüftbeuger und mobilisiert die Hüftgelenke als Vorbereitung für das Training.

Quellen: Leap Fitness

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