Bodyweight Library

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    Standing Pelvic Tilt

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSeated
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Pelvic Rocks, Pelvic Tilts Standing

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Stand wird das Becken bewusst nach vorne und hinten gekippt. Verbessert die Beckenwahrnehmung und Mobilität der Lendenwirbelsäule.

    Quellen: Central Athlete

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