Bodyweight Library

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    Standing Pike Static Hold

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Standing Forward Fold Hold, Pike Stretch Hold, Standing Toe Touch Hold, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Stand werden die Hände Richtung Boden gebracht und die Position statisch gehalten. Dehnt die Beinrückseite und verbessert die Hüftbeweglichkeit.

    Quellen: Central Athlete

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