Bodyweight Library

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    Standing Pike Stretch Toes Heels

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Standing Forward Fold Variation, Standing Pike Toe Heel Shift, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Stehen wird der Oberkörper nach vorne gebeugt, abwechselnd auf Zehen und Fersen stehend. Verbessert die Flexibilität der hinteren Muskelkette.

    Quellen: Central Athlete

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