Bodyweight Library

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    Standing Single Arm Arnold Press

    PatternPushFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Arm Standing Arnold Press, Single Arm Arnold Shoulder Press Standing

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einarmiger Arnold Press im Stehen, trainiert Schultern mit Rotation und fordert zusätzlich Core-Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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