Bodyweight Library

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    Standing Undergrip Dislocate With Weighted Bar

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Underhand Shoulder Dislocate, Reverse Grip Shoulder Mobility

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit untergriffiger Haltung wird eine Langhantel langsam über den Kopf nach hinten und zurück bewegt. Verbessert die Schultermobilität und -flexibilität.

    Quellen: Central Athlete

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