Bodyweight Library

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    Starfish Crunch

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine dynamische Bauchübung, bei der aus der Rückenlage Arme und Beine sternförmig ausgestreckt und dann zur Körpermitte zusammengeführt werden. Trainiert intensiv die gesamte Rumpfmuskulatur und …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Star Crunch, X Crunch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Bauchübung, bei der aus der Rückenlage Arme und Beine sternförmig ausgestreckt und dann zur Körpermitte zusammengeführt werden. Trainiert intensiv die gesamte Rumpfmuskulatur und verbessert die Koordination.

    Quellen: Leap Fitness

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