Bodyweight Library

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    Step-Up To Balance Sagittal

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBoxPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Step-Up Balance Sagittal Plane, Forward Balance Step-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Step-Up mit einbeiniger Balance-Phase in der Sagittalebene, der Kraft und neuromuskuläre Kontrolle kombiniert.

    Quellen: National Academy of Sports Medicine (NASM)

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