Bodyweight Library

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    Stepping Lunges

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Walking Lunges, Forward Lunges, Dynamic Lunges

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ausfallschritte vorwärts mit kontinuierlicher Bewegung, trainiert Beine, Gesäss und Gleichgewicht durch dynamische Schrittfolge.

    Quellen: Mark Lauren

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