Straddle Glute Hold
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wide-Leg Glute Bridge Hold, Sumo Glute Bridge Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In breiter Grätschposition wird das Gesäss vom Boden abgehoben und die Position gehalten. Trainiert primär die Gesässmuskulatur und die Oberschenkelinnenseite.
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