Straddle Hollow Body Hold
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wide Leg Hollow Body Hold, Open Leg Hollow Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden Schultern und Beine vom Boden gehoben, während die Beine in eine weite Grätsche gespreizt werden. Trainiert intensive Core-Stabilität und Rumpfkraft.
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