Straddle Hollow Rock
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wide-Leg Hollow Rock, V-Sit Rock, Open-Leg Hollow Rock
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden die Beine gespreizt und der Körper in einer Hohlposition vor und zurück geschaukelt. Trainiert intensive Core-Stabilität und -Kraft.
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