Bodyweight Library

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    Straddle Leg Lift Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSeated
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Straddle V-Sit Hold, Wide Leg Lift Hold, Seated Straddle Leg Raise Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Sitz werden die gespreizten Beine angehoben und gehalten. Trainiert intensive Core-Kraft und Hüftbeuger-Stärke.

    Quellen: Central Athlete

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