Straight-Arm Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
High Plank, Push-Up Position Hold, Extended Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Übung in der Plank-Position mit gestreckten Armen, die primär die Rumpfmuskulatur kräftigt. Trainiert die Stabilisation des gesamten Körpers und die Kraftausdauer der Core-Muskulatur.
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