Straight Arm Plank To Pike
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pike Push Up Prep, Plank Pike, Straight Arm Pike
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Kernkraftübung, bei der vom geraden Plank in die Pike-Position gewechselt wird. Trainiert intensiv die Bauchmuskulatur und Schulterstabilität durch die kontrollierte Bewegung.
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