Straight Leg Bounds
Explosive Sprungübung mit gestreckten Beinen, bei der abwechselnd von einem Bein auf das andere gesprungen wird. Verbessert die reaktive Kraft der Beinmuskulatur und die Koordination bei hoher …
Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Straight Leg Hops, Stiff Leg Bounds, Ankle Hops
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Sprungübung mit gestreckten Beinen, bei der abwechselnd von einem Bein auf das andere gesprungen wird. Verbessert die reaktive Kraft der Beinmuskulatur und die Koordination bei hoher Intensität.
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