Straight Leg Fire Hydrant
Eine Variation des Fire Hydrant mit gestrecktem Bein, die primär die Gesässmuskulatur und die Hüftstabilisatoren kräftigt. Die gestreckte Beinposition erhöht die Hebelwirkung und macht die Übung …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Straight Leg Side Leg Raise, Extended Fire Hydrant, Straight Leg Hip Abduction
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation des Fire Hydrant mit gestrecktem Bein, die primär die Gesässmuskulatur und die Hüftstabilisatoren kräftigt. Die gestreckte Beinposition erhöht die Hebelwirkung und macht die Übung anspruchsvoller als die klassische Version.
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