Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Romanian Deadlift Arms Overhead, Overhead RDL
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine rumänische Kreuzhebe-Variation mit gestreckten Armen über dem Kopf, trainiert Hüftstreckung und Stabilität.
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