Bodyweight Library

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    Strict Handstand Push-Up

    PatternPushFocusStrengthEquipmentWallPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    Handstand Push-Up, HSPU, Inverted Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus dem Handstand wird der Körper kontrolliert nach unten gelassen bis der Kopf den Boden berührt und wieder nach oben gedrückt. Höchst anspruchsvolle Übung für Schultern, Trizeps und Core.

    Quellen: Central Athlete

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