Bodyweight Library

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    Strict Hanging Knee To Chest

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Hanging Knee Raise to Chest, Strict Hanging Knee Tuck

    Bodyweight-Übung erklärt

    Hängende Knieanhebung bis zur Brust, trainiert intensiv untere Bauchmuskeln und Hüftbeuger.

    Quellen: Central Athlete

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