Suitcase Carry
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single-Arm Carry, Unilateral Carry, Farmer's Walk Single Arm
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Gewicht wird seitlich am Körper gehalten und über eine bestimmte Distanz getragen. Trainiert Core-Stabilität und Rumpfkraft gegen seitliche Belastung.
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