Suitcase Deadlift
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Arm Deadlift, Unilateral Deadlift, One-Sided Deadlift
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit einer Hantel seitlich neben dem Körper wird eine Hüftbeuge-Bewegung ausgeführt. Trainiert primär Gesäss und hintere Oberschenkel sowie einseitige Core-Stabilität.
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