Sumo Squat Arms Stretched
Eine Kniebeuge mit breiter Fussstellung und nach aussen gedrehten Zehen, die verstärkt die Innenseite der Oberschenkel und Gesässmuskulatur trainiert. Die breite Haltung ermöglicht eine tiefere Hocke …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wide Squat, Plie Squat, Wide-Stance Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kniebeuge mit breiter Fussstellung und nach aussen gedrehten Zehen, die verstärkt die Innenseite der Oberschenkel und Gesässmuskulatur trainiert. Die breite Haltung ermöglicht eine tiefere Hocke und aktiviert andere Muskeln als die klassische Kniebeuge.
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