Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Superman Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückenübung in Bauchlage mit gleichzeitigem Heben von Armen und Beinen.
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