Bodyweight Library

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    Supinated Behind The Back Lateral Raise

    PatternPushFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Supinated Rear Lateral Raise, Behind Back Lateral Raise

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliches Heben der Arme hinter dem Rücken mit supiniertem Griff (Handflächen nach oben). Trainiert primär die hinteren Schultern und verbessert die Schultermobilität.

    Quellen: Central Athlete

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