Bodyweight Library

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    Supinated Chest To Bar Hold

    PatternPullFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Chin-Up Hold Top Position, Underhand Pull-Up Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Isometrisches Halten in oberster Position des Chin-Up mit Brust an der Stange. Maximiert Bizeps- und Rückenkraft.

    Quellen: Central Athlete

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