Supinated Chin Over Vertical Plane Hold
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Advanced
Alternative Namen
Supinated Pull-Up Top Hold, Chin-Up Top Position Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Statischer Halt am obersten Punkt eines Klimmzugs mit Handflächen zum Körper gerichtet. Trainiert maximale Zugkraft und isometrische Kraft von Bizeps, Latissimus und Rhomboideus.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.