Bodyweight Library

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    Supinated Narrow Grip Pull-Up

    PatternPullFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Chin-up Close Grip, Narrow Grip Chin-up, Supinated Close Grip Pull-up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Klimmzug mit engem Untergriff an der Stange. Trainiert primär den Bizeps und den Latissimus dorsi durch die supinierte Handposition.

    Quellen: Central Athlete

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