Supinated Passive Hang
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Underhand Passive Hang, Chin-Up Grip Hang, Supinated Dead Hang
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein passiver Hang an der Stange mit Untergriff (Handflächen zu dir), bei dem die Schultern nicht aktiv zurückgezogen werden, um Griffkraft und passive Schulterstabilität zu trainieren.
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